4、饮料——大量补充水分 ， 饮料绝对要去糖
常喝有味道的饮料会让味觉变迟钝 ， 午餐、晚餐反而会吃得更多 。 而白开水有促进营养吸收的效果 ， 也能让口味变清淡 ， 帮助改善体质 。
早餐到午餐这段时间只能喝白开水 ， 下午想喝饮料的话 ， 可以选择去糖或半糖饮料 。
point：想到就喝 ， 别把喝水当压力
只要放一杯水在身边 ， 随时想到就喝 ， 久了就会对口渴的感觉变敏锐 ， 也能让口味变清淡 ， 帮助改善体质 。 为了防止水肿 ， 一天喝3000毫升的水为上限 。
文章插图
三、香蕉减肥妙招根据——美味香蕉减肥食谱也可以
1、香蕉沙拉
材料：香蕉一根 ， 沙拉酱适量 。
做法：
①把香蕉切成小块 ， 并拌上沙拉酱 。
②再放到冰箱里面冷藏一会儿 ， 几乎不要吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定 。
2、脆皮香蕉卷
材料：馄饨皮18张 ， 香蕉3根 。 色拉酱1条 ， 糖粉、素肉桂粉各适量 。
做法：
①馄饨皮一字排开 ， 挤上少许色拉酱 。
②将每根香蕉去皮切成六等分 ， 将每一张馄饨皮摆上一段香蕉 ， 包成枕头状 ， 缺口用水黏合 。
③香蕉卷入温油锅炸至金黄色 ， 捞起排盘 ， 糖粉加上素 。
早餐吃什么减肥 香蕉早餐减肥法月瘦10斤的全部内容就到这里 ， 希望对各位能有所帮助 。 锁定 ， 掌握更多专业健康减肥知识 ， 告别多余脂肪 。
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